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クローバー豆乳・おから・豆腐を作っちゃおう!

豆乳・おから・豆腐・スープが自宅で簡単に作れます。
栄養満点で体にいい成分がたくさん含まれている豆乳やおからを
手軽に作って、是非毎日の食卓に取り入れましょう。!

豆乳・おから・豆腐・スープが自宅で簡単に作れる!




【クーポンで10%OFF】【送料無料】【ポイント10倍】豆乳メーカー まいにち豆乳1.3Lタイプ乾燥大...
この商品は、楽天市場で取り扱っています。



楽天市場には、このほかにも色々なタイプの豆乳メーカーがあります。

★いろいろな豆乳メーカー(楽天市場)




ヤフーショッピングにもいろいろな豆乳メーカーがあります。

★豆乳メーカー(ヤフーショッピング)

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         うさっチャ うさっチャのおせっかいメモ
この豆乳メーカーはね、たった30分で豆乳が作れるのよ。
大豆と水を容器に入れてスイッチを入れるだけ!
とっても簡単!


ところで豆乳にはね、栄養があって身体にいい成分がものすごくたくさん含まれているのよ。


まず
タンパク質、人間の体内で作れない必須アミノ酸が20種類も含まれているの。

それから
サポニン、これには強力な抗酸化作用があるから紫外線や乾燥から肌を守ってくれるし、コレステロールを低下させたり、太りにくい体質に改善してくれるのよ。


話題の
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるから生理不順、肌荒れ、吹き出物を緩和してくれるの。

あとね、更年期症状っていうのはね、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少してコレステロールや中性脂肪が増加したり、不眠、イライラ、ほてり、発汗、頭痛、ほてり、肩こりなど色んな症状が出るの。
この豆乳に含まれているイソフラボンはそんな更年期症状を軽減してくれる働きがあるのよ。


それから
レシチン、これはね、新陳代謝を活発にしてくれるからお肌にもいいし、脳細胞も活性化してくれるから老化予防にもなるのよ。


あと、
オリゴ糖、これは大腸まで届いて便通を良くしてくれるの。それと体の免疫力をアップしてくれるし、発ガン物質を分解する働きもあるのよ。


豆乳には他にも鉄、ビタミンB1、B2、ビタミンE、マグネシウム、カルシウムも含まれているのよ。
豆乳を造った後の残りカスがおからなんだけど、これも豆乳と同じ位、体にいいのよ。

豆乳とか、おからって毎日食べなき損!





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